One problem with the problem that you can see is a problem solving problem; Sin embargo, a new studio that has not been recovered in the form of a pequeños pasos también pueden ponernos en el camino correcto. And the caso of bienestar and salud mental, algo tan sencillo como dormir bien, hacer ejercicio and comer más frutas and verduras crudas son tres pilares fundamentales que no debemos passar por alto.
Researchers from the University of Otago have a final survey of more than 1,100 adults and a New Zealand and a City University. This result is a detailed review of Frontiers in Psychology.
Una encuesta de adultos jóvenes
A total of 1,111 adults between the ages of 18 and 25 answered one of the following questions about various aspects of the study. Entre ellos, la cantidad en calidad típicas del sueño; nivel de active física; consumo de frutas and verduras crudas and procesadas, such as como comida rápida, dulces and refrescos.
También tomaron and cuenta otros factores demográficos y socioeconómicos; Indice de Masa Corporal; consumo de alcohol; tabaquismo and general terms and conditions of salud. Además, research on the prevalence of the síntomas depresivos utilizando the Escala del Centro de Depresión Epidemiológica (CES-D); y bienestar a través de la escala de floración.
Description of the value, the factors containing the factors, the function of the funcionaban muy bien como predicts the mental mentality and the bienestar de los adult jóvenes. It is a calidad of sueño, a natural food and a natural food without process.
La calidad del sueño como el predictor más fuerte de la salud mental en adultos jóvenes
Solve investigative observations in the depresivos queues and the significance of an adult room for adults with a dormitory 9.7 hours per month. A dormitory for 8 hours, a report from a sentimental bienestar. It is a good choice for positive attitude, none are only in cantidad, chinese restaurant and calidad.
‘It is one of the best products recommended in the first place in the country, not to be pampered,’ Shay-Ruby Wickham.
“A few dormitories with a dormitory (menos de ocho horas) and a large dormitory (over 12 horas) with a síntomas depresivos more than a menos bienestar. And otras palabras, the calidad of sueño superó significantivamente la cantidad de sueño and términos de salud mental en bienestar ”.
The hecho, the calidad del sueño, the cantidad de sueño, the place where the predictor is, the mental mental and the bienestar entre los adultos jóvenes. “This is a good name for the first-class calendar with valid or recurring mental value for a mental mental and adult age for adults,” said Wickham.
Los pasos simples pueden mejorar nuestro bienestar general
Tables for adults and adults 4.8 fruit and vegetable soups for adults and biennial. On the other hand, aquellos que comieron menos de dos porciones, and también más de ocho porciones, mostraron menos bienestar. Es decir, no se deben omitir los alimentos no processados; Deben consumirse con frecuencia, pero no en exceso.
2020 cambió totalmente los planes que teníamos este año; Varios estudios han corroborado que trastornos como la depresión and the ansiedad se han generalizado mucho with confinamiento para contener los contagios. Pero de crisis también nos ayudó and darnos cuenta de la importancia de ciertas cosas a las que antes no prestábamos mucha atención.
Este estudio nos muestra que cosas simple como dormir bien por la noche, hacer ejercicio and comer frutas and naturales pueden mantener nuestro bienestar incluso and the adversidad.
reference:
The main comportamientos of salud en salud mental and bienestar entre los adultos jóvenes: a transversal study of the sueño, the ejercicio and the diet. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2020.579205/full