El cuidado de nuestra salud mentally no siempre ha sido algo de lo que nos preocupemos, pero debido a la pandemia by el COVID-19 y las restricciones que se impusieron se han visibilizado muchos problemas respecto de ella.
The tal modo, cuidar nuestra salud mental es muy important porque various negative effects in a different productive, educational and quehacer diario, local derivative and problems como or desempleo or deserción escolar en universitaria. And ese sentido, the Asociación Peruana de Academias de Natación (Apacnat) in explica cuatro razones por las que la natación en deporte ideally para cuidar de nuestra salud mental.
1. Regula el nivel de estrés
Realizar alguna actividad física siempre an efectos positivos and nuestro niveles de estrés; sin embargo, aI did the breathing exercise and the breathing and my son checked a man and a person breath a month ago a month ago y contribute to a relajar todo el sistema nervioso.
2. Ansiedad
Such as a place, nature and excellent meditation. The form of a leisure activity to a maximum of a large amount of music and a concentration of the respiratory system and the pulsating movement, and the permitted balancing act is an anonymous one. Con lo cual, podremos tomar mejores decisiones y tener mayor confianza and uno mismo.
3. Mejora el aprendizaje
For the practical natación, none of the utensils of the cuerpo, sino también separate from hemisferios cerebrales en los cuatro lóbulos del cerebro, lo cual favorece or habilidades cognitivas and aprendizaje. As the mismo, apart from the time between the two and another temprana desarrollan the coordinator and visual engine of the habilidades.
4. Energía
Realizar un entrenamiento or natación de menos 30 minutos and 3 veces by semana aumenta of manera significant los no energy. This is one of the activities of the active substance of the body and of the impact of the energy and of the senses of the senses. Like the name, the natural neurotropic factors, the preference for the supervision of the neurons and the cerebro or the endorphins, the control of the estrés, the response and the estade of the land.
It is a real natural person, none of the deportals and not a full one, a natural and a different way of thinking for mental health.