One problem with the problem that you can see is a problem solving problem; Sin embargo, a new studio that has not been recovered in the form of a pequeños pasos también pueden ponernos en el camino correcto. And the caso of bienestar and salud mental, algo tan simple como dormir bien, hacer ejercicio and comer más frutas and verduras crudas son tres pilares fundamentales que no debemos passar por alto.
Researchers from the Universidad de Otago have a final verdict around the world to more than 1,100 adults in New Zealand and the Stadsland. This result is a detailed review of Frontiers in Psychology.
Una encuesta for adultos jóvenes
A total of 1,111 adults between the ages of 18 and 25 answered one of the following topics: a survey that stands out from different aspects of the picture. Entre ellos, la cantidad en calidad típicas del sueño; nivel de active física; consumo de frutas and verduras crudas and procesadas, such as como comida rápida, dulces and refrescos.
También tuvieron en cuenta otros factores demográficos y socioeconómicos; índice de masa corporal; consumo de alcohol; tabaquismo and general terms and conditions of salud. Además, research on the prevalence of the síntomas depresivos utilizando the Escala del Centro de Depresión Epidemiológica (CES-D); y bienestar a través de la escala floreciente.
Description of the value of the factors, the function of the funcionaban muy bien como predicts the mental mentality and the bienestar de los adultos jóvenes. Check out the calidad of sueño, the diet and the natural nutrition and process of food.
The calidad del sueño and the mejor predictor of the mental mentality en los adultos jóvenes
Loose inquiring notarized queues are important for menores and adults and for adults with a 9.7-hour dormitory per month. A dormitory for 8 hours a day, casual and sensual sensations. This is a positive and positive attitude that is not only in the country but also in a Chinese restaurant.
“It’s one of the best prices from the head of the center of the city center,” said Shay-Ruby Wickham.
“A dormitory with a dormitory (menos de ocho horas) and a dormitory (over 12 horas) with a síntomas depresivos more than a menos bienestar. And otras palabras, the calidad of sueño superó con creces the cantidad de sueño predicha por the salud mental y el bienestar ”.
The hecho, is the calidad of the sueño and the cantidad de sueño or the sueño or the good predictor of the mental mentality and the bienestar de los adultos jóvenes. “It’s a good name for the graduate school junto with the head of a person with a mental or mental mindset,” said Wickham.
Los pasos simples pueden mejorar nuestro bienestar general
También encontraron que los adultos jóvenes que comían 4.8 fruits from fruits and vegetables raw gifts of ten years and more from bienestar. On the other hand, aquellos que comieron menos de dos porciones, and también más de ocho porciones, mostraron menos bienestar. En otras palabras, no se deben omitir los alimentos sin procesar; Deben consumirse con frecuencia, pero no en exceso, dice Tekcrispy.
2020 cambió totalmente los planes que teníamos este año; Varios estudios han corroborado and trastornos como la depresión and the ansiedad se han generalizado with confinamiento para contener el contagio. Pero de crisis también nos ha ayudado and darnos cuenta de la importancia de algunas cosas a las que antes no habíamos prestado tanta atención.
Este estudio nos muestra que cosas simple como dormir bien por la noche, hacer ejercicio and comer frutas and naturales pueden mantener nuestro bienestar incluso frente a la adversidad.