“Hoy es viernes, me relajo el fin de semana y el lunes empiezo la dieta.”
¿Quién no se ha hecho internamente esa promesa and repetidas ocasiones? ¿Y quién no la ha violado sistemáticamente en varias oportunidades? Con seguridad, de gran mayoría levantara de mano ante las dos preguntas.
“Al iniciar un cambio de hábitos es muy común que luego de unas semanas, tu mente y todas tus acciones traten de sabotear tus metas, pero es algo completamente normal, reconocerlo and the primer paso para superarlo “, afirma el licenciado and Nutrición Deportiva Emmanuel Cestaro (MN 4353).
Hay personas with a common breeding ground and an indoor per person that can be used for the health of the whole world, nutrition and nutrition. Y añade que también están quienes viven este processo como sinónimo de sufrimiento “porque les hicieron creer que la dieta sí or sí tiene que ser estricta, eso sumado and que no les gusta entrenar”.
“The results of the data and the motivation -dice Cestaro-. There is a combination of a personal process and no problem for a meta, which is important disfrutar el proceso. “
All this time, hay personas programmed for logical metas and estar corresponding to the actual situation, and a different mode of operation corresponding to the current, precise and special setting. “Es un hilo muy fino, por eso la percepción resulta clave cuando estás conforme y al mismo tiempo querés superarte cada día more“.
An elegance and a salable implication of a consumption and an excess of the product without a son. Image from Shutterstock.
Consejos for motivation
This is a point of significance for the motivation and content of the video that can be added to a large format:
1) Empezar el día con el aporte de nutrients y unos minutos dedicados a vos mismo / a. It is important to know what to do with high energy consumption.
2) El día anterior no cenes muy pesado. Lake Como, next hour from acostarte, for 100% levantarte. This has been revived by a sera and a fixture.
3) Debés saber que es un círculo donde cada acción actúa en efecto dominó, this is a different choice than a ser más fácil que en todas de situaciones del día te sientas mejor.
4) The intent has been notified the first time you have logged in, and you have not asked any questions whether there is no waiting time, or you need a certain amount of time, or you need a password. pensamientos positivos.
5) Disfruta de cada acción and situación del día. You are not supposed to get a serio and adventure and get the emociones internally. Empezar en conocerte observando que sentís and cada situación.
“Es importante en entender qué no hay que hacer un cambio estricto, la clave está en hacer cambios de forma progresiva for no obstacle in the field of camino and tambourine and the algun motivation and the objective of the objectivities contained in an empire “, afirma Cestaro.
Y concluye: “Hay que romper la estructura de pensar que hay períodos for comerse todo, for a higher activity, for preparations for verano. Debemos comprender is one of many mayors recorded in English, including your personal and emotional moments, exigencia física and malestar emocional.