Los hombres no suelen buscar tratamientos que mejoren el bienestar mental
- FERNANDO GUEVARA
- 15/12/2020
- 4:15 PM.
Contar con bienestar emocial y mentally es muy important ya que te capacita para saber manejarte en tu vida cotidiana y ver el mundo de forma positiva. Te permite tener confianza para enfrentar los desafíos diarios, tener más salud, aprovechar las oportunidades y disfrutar de la vida, sin embargo, pocos hombres se preocupan por esta condición en su vida, es por eso que te damos 5 consejos for mejorar el bienestar mental.
De acuerdo a la Encuesta Nacional de Epidemiología Psiquiátrica, Casi tres de cada 10 mexicanos ha padecido an enfermedad mental and so vida. Sin embargo, mientras esta condición afecta tanto a hombres como a mujeres, es menos likely que los hombres Busquen tratamiento y encuentren soluciones para mejorar su bienestar mentally.
5 consejos for mejorar el bienestar mental the loose hombres
El Dr. Bruce Kehr, psiquiatra y fundador de Potomac Psychiatry. Ha declarado; “More personal data from the importancia de la salud mental, pero sigue habiendo un estigma, especialmente entre los hombres que piensan que deberían ignorar sus sentimientos o simplemente resistir “.
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Kehr ofrece estos 5 consejos for mejorar el bienestar mental the loose hombres:
1. Hacer ejercicio regularmente
Mover el cuerpo no es sólo bueno para su calidad física, sino también para su bienestar mental. Actividades aeróbicas como correr, boxear y nadar puede ayudar and live el estrés y hacer que la sangre bombee por todo el cuerpo.
2. Practicar actividades tranquillas for despejar la mente
Actividades como yoga, caminar y hacer estiramientos, more ser more tranquillas, pero también tienen the capacity of desestresar and apoyar la salud mental.
(Photo: Vacteezy)
3. Explorar la genetics
Kehr señala que los genes individuales también tienen una gran influencia en la forma en que pueden reaccionar a ciertos medicamentos. Debido a que los genes nunca cambian, esta información puede ayudar and mejorar su enfoque de salud durante to la vida. This is special for life mental, and for a reduction of the prueba y error with medicamentos and suplementos.
4. Asiste a terapia
Muchos hombres asumen que ir a terapia significanta admitir la derrota. La enfermedad mental no place queued by her solo. Ya sea para ayudar a superar un tiempo difícil como un padre enfermo, problemas en la relación de pareja en el trabajo or para abordar una enfermedad mental, asistir a terapia con un profesional puede marcar una gran diferencia.
(Photo: GQ)
5. Pasar tiempo already aire libre
Muchas personas son naturalmente atraídas por el aire libre, estar and contact with la naturaleza tiene muchos beneficios. Only the breath is a fresco and an abbreviation, valid information of the oxígeno, clarification of mente y relajarse. There is a simple 20 minute recording by a vecindario that has a positive impact.
“Es hora de romper el estigma y hacerles saber a los hombres que está bien no sentirse bien “, señaló Kehr.
Seguir estos 5 consejos for mejorar el bienestar emocial and loose hombres puede ser muy útil en tu vida.
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(Con información de: El clasificado y El País)