5 consejos for mejorar and bienestar mental de los hombres

Contar con bienestar emocial y mental es muy important porque te permite saber manejarte en tu vida diaria y ver el mundo de manera positiva. Te permite tener la confianza para afrontar los retos diarios, tener más salud, aprovechar las oportunidades y disfrutar de la vida, pero poco de los hombres te preocupas by esta condición en tu vida, por eso te damos 5 consejos for mejorar el bienestar mental.

De acuerdo a Encuesta nacional de epidemiología psiquiátrica, casi tres de cada diez mexicanos padecían alguna enfermedad mental and so vida. Sin embargo, a condition of condición afecta tanto de los hombres como mujeres, menos probably de los hombres buscar tratamiento your solution for mejorar su bienestar mental.

5 consejos for mejorar el bienestar mental desde de los hombres

El doctor bruce kehr, psiquiatra y fundador de Psiquiatría Potomac. Ha declarado; “There are several personal details of the importance of the salud mental, pero todavía existe un estigma, especialmente entre de los hombres que piensan que deberían ignorar sus sentimientos o simplemente resistir. “

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Kehr ofrece estos 5 consejos for mejorar el bienestar mental desde de los hombres:

1. Hacer ejercicio regularmente

Mover el cuerpo no solo es bueno para su calidad física, sino también para su bienestar mental. Ocupaciones aerobio como correr, boxear y nadar pueden ayudar and aliviar el estrés y hacer hacer circular on the clock market.

2. Practicar Ocupaciones tranquillo for borrar el mente

Ocupaciones como yoga, caminar y hacer alargamiento, generalmente son más tranquillo, pero también tienen the capacity of the elimination of estrés and apoyar la salud mental.

(Photo: Vacteezy)

3. Para explorar la la genetics

Kehr señala que Los genes individuales también tienen una gran influencia and cómo pueden responder a ciertos medicamentos.. This is one of the best in Cambodia, but there is information available about the world and the size of the money. This is special for life. mentaly reduceir el ensayo y error con medicamentos y suppplementos.

4. Ve a terapia

Mucho de los hombres Asumen que ir a terapia significanta admitir la derrota. La enfermedad mental no suele ser algo awaits a super ar by her solo. Ya sea para ayudarlo a superar un momento difícil como padre enfermo, problemas en su relación of and el trabajo o lidiar with una enfermedad mental, asistir a terapia Contratar an unprofessional puede marcar una gran diferencia.

(Photo: GQ)

5. Pasar el tiempo Alabama al aire libre

Muchas personas se sienten atraídas por al aire libreGet in touch with the natural environment. Breathing aire fresco ayuda and reducir el estrés, aumentar los niveles de oxígeno, aclarar la mente y relájate. There is a simple 20 minute recording for a scenario that has a positive impact.

“Es hora de romper el estigma y dejar que el de los hombres está bien no sentirse bien ”, dijo Kehr.

Siga estos 5 consejos for mejorar el bienestar emocial NL de los hombres puede ser muy útil en tu vida.

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(Con información de: El Classified y El País)